jedzenie w nocy

[...] oznacza to jednak całkowitej rezygnacji z zasad – i tu kolejne osiągnięcie: umiem się kontrolować, w miarę rozsądku. Jak wiem, że mogę nie liczyć miski, to nie rzucam się na jedzenie, ale wybieram świadomie i bez przesady ;-) - Mam wrażenie, że poprawiła się moja postawa – podczas ćwiczeń starałam się ciągle o tym pamiętać i teraz staje się to [...]

[...] jeden - co Pan na to: Witam za namowa modow zakladam temat i krotko opisze o co chodzi z tymi weglami na noc, zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni organizm przed katabolizmem. ODMIENNE PODEJSCIE [...]

Tomq Ty k***o z calym szacunkiem jestem tak zmeczony po robocie ze nawet nie mam ochoty na jedzenie a od rana jak wstalem o 7:30 zjadlem: -garsc chipsow -drozdzowke -3skibki chleba 10 godz za******lu w pracy a teraz siedze i mnie wszystko boli jeden plus tego... ...jest kasa wczoraj jeszcze odebralem 200 zl ze strazy, troche dlugow oddalem i [...]

[...] Więc może być dużo błędów merytorycznych w każdym razie miałem podobne problemy ze stresem jak Ty, a co za tym idzie nerwicę. pierwszą rzeczą której unikałem to było jedzenie za wszelką ceną i na siłę byle by przytyć, robiłem inaczej jadłem mało ale cały czas oczywiście (niezdrowo niestety również). Zawsze miałem pełno bananów, orzechów [...]

Nie było jakoś czasu ostatnio na normalne jedzenie nie mówiąc o zdjęciach |-) w czwartek nie dość, że miałam zajecia od 8 do 20 to jeszcze później do 3 w nocy ogarniałam sprawozdania %-) na szczęście wczoraj juz był czas na jedzenie także wrzucam zdjecia z soboty :-D Śniadanie: pizza na twarogowym spodzie Obiad: kopytka Deser: w końcu [...]

[...] Na fotach brakuje śniadania: omlet (jaja+cynamon) z kiwi, sałata+papryka czerwona+olej lniany oraz potreningowego izolatu. Szykując jedzenie zastanawiałam się jaki trening zrobić... W sobotę robiłam barki, więc kolejno powinnam zrobić nogi. Jednak czuję się za słaba, dlatego zrobiłam klatę z barkami, [...]

[...] w pewnym transie np. wypijemy sobie odzywke bialkowa. Ja np. pije w ten sposob wode. Obok lozka lezy woda i pijac ja nawet sie nie wybudzam. Najlepszym rozwiazaniem bylo by jedzenie posilku w nocy ale sadze ze jest to zbyt ciezkie i jednak wybudzimy sie ze snu przez co procesy wymiany bialek i "pobudzenia" hormonow ulegna zmniejszeniu. [...]

[...] teraz jedyny bol jaki odczuwam spowodowany jest glodem, skocze chyba zaraz po pizze ogolnie przez jeden dzien choroby wyproznilem sie o 3kg cale szczescie te kilogramy to glownie odwodnienie i wyproznienie z siebie wszystkiego co mozliwe. za tydzien pewnie waga juz wroci jesli bede pilnowal dobrego jedzenie. szkoda mi tylko przerwanego cyklu

Bardzo nie lubię na redukcji jak się budzę w nocy głodna, najgorzej jak się obudzę nad ranem ok. 4 bo wtedy ciężko zasnąć. I często mi się jedzenie śni }:-(

[...] zaraz mięśnie rozpuszczą w nocy-ale na pewno ma to jakiś wpływ na ciebie, bo oczywistym jest, że podczas snu organizm też potrzebuje pewnego"dopływu"aminokwasów, a jedzenie białka serwatkowego przed snem nie ma większego sensu. Ogólnie radziłbym w razie czego minimalnie zmniejszyć ilośc weglowodanów i zwiększyć ilość jedzenego bialka, [...]

[...] sie uzupełnic w weekend, a dzis wpiska z kolejnego treningu pleców;-) Ogólnie to dzis tez zwariowany dzień, po nocce gdzieś trwała 12h spałem tylko do 11 czyli 4h, szybko jedzenie i w auto byłem na rozmowei o prace bo myslałem żeby zmienic, lepsze wynagrodzenie itp...ale okazało się ze z tego co gadali to jeszcze wiekszy zapeiprz niz u mnie [...]

[...] działo, dzień nietreningowy;-) Ale wieczorem zamiast ostatniego posiłku czekał mnie czit;-) Od ponasd miesiąc dieta czysta jak łza wiec możecie sobie wyobrazic jak smakowało jedzenie;-) Dieta: Specjalnie dałem 5 takich samych posiłków i obciałem w każdym białko o połowę a dodatkowo wyszło mało fatu więc rezerwa na czita lepsza%-) 1-5. 75g ryżu, [...]

[...] energie - szybko zaczyna jej brakowac. Jesli ktos ma czas i lubi - nie ma problemu, ja musialem jesc co 2,5 godziny. Dzis to nierealne, bo mam treningi 3 godzinne czasami a jedzenie w czasie treningu to dla mnie nie do przyjecia. Jest ogromna roznica, teraz wstaje po calej nocy, gdy posilek byl o 20.00 - biegne np. 30 kilometrow na czczo, [...]

[...] jest niestety niedojedzona. Upał strasznie mnie męczy. W nocy nie mogę spać, zasypiam dopiero nad ranem i przez cały dzień chodzę jak zombi. Na nic nie mam ochoty, ani na jedzenie ani tym bardziej na trening. Płyny: dziś zdecydowanie za mało wypiłam, muszę się bardziej pilnować Warzywa: cukinia, pomidor [...]

Od siebie dodam ze boldek dziala jak nalezy. wlasnie sie wkrecil, dzis wbilem 15 strzal, [przy 500mg tygodniowo, zostalo mi drugie tyle, pochlaniam cale jedzenie w zasiegu wzroku. zbey w nocy nie byc glodnym to jem makaron z twarogiem kurczakiem i smietana z cukrem, takie 1000kcal po czym bialko wolowe i do spania:D narazie na mixie boldku i dece [...]

[...] dni, tak, że nie mogłam ani wyprostować łap do końca, ani ich zgiąć. Dziś (dzień 11) już lepiej. dzień 10 MICHA: w związku ze świąteczną rozkminą \-) i przekonaniem, że inne jedzenie boli %-) wg założeń cyklu TRENING: marsz ponad 60min + machania 3x20 Trasa taka sama jak poprzednio, ale strasznie ciężko mi się maszerowało. Bolały nogi, bolał [...]

[...] przerwe w pisaniu spowodowana wyjazdem .. mialem w przeciagu 3 dni sesje do kifu i do MD wiec bylem mocno zaganiany wczoraj pozno w nocy dopiero wrocilem.... treningi i jedzenie oczywiscie bez zmian .... a teraz powoli szykuje sie do wyjazdu do Hiszpani wiec czasu nie za wiele... co do ostatniego tygodnia to robie tak samo jak przed MP 3-4 [...]

u mnie w domu jakos nigdy nie bylo takich tradycji z niewiadomą iloscia jedzenie poprostu spedza sie je z rodziną ale jedzenia jak jedzenia trening: dnt dzis w nocy oklo 5 nad ranem obudzil mnie niesamowity bol brzucha polaczony z checia rzygniecia. ogolnie pozbylem sie na ubikacji chyba z 50kg .... teraz tez mnie jeszcze brzuch boli, [...]

[...] wolny moment starałem się wykorzystać na trening. Nie wiem w sumie jakim cudem nie zdarzyło mi się opuścić żadnego treningu przy założeniu 3 splitow w tygodniu. Do tego jedzenie: czas przygotowania itp. No i kobieta, która po tej 9 miesięcznej kwarantannie i pierwszych miesiącach z dzieckiem potrzebowała więcej uwagi, wyjścia na siłownię. [...]

[...] projekt i wykonanie są dobre; z jego doświadczeń wynika, że wszelkie pleśnie i inne syfiska tworzą się w momencie, gdy od źródeł cząsteczek pochodzenia organicznego (czyt. jedzenie -> opary -> pochłaniacz) podłącza się rury/przewody z nieodpowiedniego materiału (nazwał to 'flexi' czy jakoś tak). MORSKIE OPOWIEŚCI O ile tydzień temu miałam [...]